nie mam diety

Diety żadnej nie mam ułożonej a co do kreatyny to jaką wybrać?

Marta ja mam podobne zdanie i to działa również z innej strony Np. fenomen chudnięcia na A6W czy innym badziewiu polega właśnie na podświadomym jedzeniu mniej. Wiele osób niby nie zmienia diety ale zamiast 2 batoniki i 15 ciasteczek zje tylko jednego batonika i 2 ciasteczka i nagle się okazuje, że zjadają 500-1000 kcal dziennie mniej ;-)

Marta ja mam podobne zdanie i to działa również z innej strony Np. fenomen chudnięcia na A6W czy innym badziewiu polega właśnie na podświadomym jedzeniu mniej. Wiele osób niby nie zmienia diety ale zamiast 2 batoniki i 15 ciasteczek zje tylko jednego batonika i 2 ciasteczka i nagle się okazuje, że zjadają 500-1000 kcal dziennie mniej ;-) Oooo, [...]

Nie mam wyspecjalizowanej diety. Ale przed treningiem staram się zjeść jakiś ryż, makaron. Po treningu coś słodkiego z potasem np. banany. Staram się unikać mięsa wieprzowego, jem głównie kurczaki i wołowinę no i oczywiście króliki z własnej hodowli :D.

szczerze ?? już nie mam siły często tłuc do głowy o diecie.. a uzupełnienie diety może da mu coś do myślenia :P

Nie mam zamiaru brać krety. Nic. Co najwyżej białeczko do uzupełnienia diety. Moim zdaniem w tym wieku i w ogóle w tym sporcie dieta to podstawa :)

Na chwilę obecną brak diety poprostu nie mam czasu i możliwości na dietę głównię przez szkołę zaniedługo wakację coś pomyślę

co do diety to stricte nie mam rozpisane ale z grubsza przedstawie Ci przykładowy plan żywieniowy na dzień :

I tu jest właśnie problem, że laski boją się jeść. Ja na szczęście nie mam takiego problemu. Wcześniej jak tak po swojemu pilnowałam diety, 5 posiłków co 3 - 3,5 h mega nakręciłam sobie metabolizm. :-D

Diety niestety jeszcze nie mam , właśnie proszę ludzi którzy mają o tym pojęcie aby mi pomogli ;>

Właśnie chodzi o to, że jem dużo posiłków, ale diety nie mam :)

diety jako takiej nie mam ,przestrzegam 10 zasad żywieniowych itp

prawdopodobnie zerwałem mięsień w udzie wiec mooze troche dluzej.. nie mam wyliczonej diety ale jem na pewno co trzeba wiec utne jak to okresliłeś... łykam : animal cuts bcaa xplode olimp glutamine xplode olimp cm3 trec stamina vitalmax zostane przy tym jedynie stmina odstawie narazie

Różnica między zdjęciami to ok 11, 5... Nie mam aktualnych zdjęć, a zdjęcie główne też było po ok. tygodniu diety

Nie mam żadnej konkretnej diety...

Rozumiem. Poprostu chciałem Gainera żeby jak najbardziej zadziałała Kreatyna CREA9XTREME. Jem według diety i idzie to mizernie , sprawdzali mi diete i jest niby ok , ale czasem nie mam juz miejsca zeby zjesc to wszystko, i myslalem zeby jeden posiłek zastapić tym.

konkretnej diety nie mam ustalonej staram sie zjadac ok 3000kcal bialko z wyliczen wychodzi ok 2g /kg

dodam, że nie mam możliwości ćwiczyć na siłowni i stosować diety, ale zależy mi na wzroście masy mięśniowej ( ważę ok. 67 kg przy 175 cm wzrostu)

o srodki do redukcji, zapytałem się o diete? myślisz że diety nie mam i wszedłem do działu doping? jakie to jest wk***iające

Diety ułożonej też nie mam, praca zmianowa. akurat praca zmianowa to żadna wymówka przygotowanie posiłków na cały dzień to czas ok 30 min